2023年6月6日是第28個全國“愛眼日”。全國“愛眼日”宣傳教育周活動于6月3日-10日開展。今年活動的主題是“關注普遍的眼健康”。為進一步呼吁全社會增強愛眼護眼意識，宣傳普及眼健康科學知識，倡導“每個人都是自己健康第一責任人”的理念，我院持續(xù)推進“健康促進科普進社區(qū)”活動。
健康促進科普小組成員為社區(qū)居民講解眼健康知識
眼睛是人類最重要的感官之一，也是我們的心靈窗戶。用眼不當會導致眼部疾病，危害身體健康。一些高血壓、糖尿病等疾病的患者，也可能因為保健知識的缺乏、健康意識的缺失，忽略了定期體檢、健康監(jiān)測，使得高血壓并發(fā)眼病、糖尿病并發(fā)眼病的情形越來越多，從而嚴重影響生活質量和身體健康?？偠灾?，防?。局尾?，讓我們一起來了解護眼小知識，趕緊學起來吧！
注意用眼衛(wèi)生
減少疲勞
很多人在日常生活中，都會有看電腦或手機等電子產品的習慣，但是長時間用眼并沒有直接的生理疲勞感，因此我們需要在注意用眼衛(wèi)生的同時注意控制用眼的時間和間隔，最好每隔1-2小時就要休息一會，做一些慢動作的眼睛保健動作，讓眼睛有充分的休息時間，減輕眼睛疲勞。
保證充足的睡眠時間
讓眼睛得以充分休息
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睡眠是很重要的，能夠讓身體恢復精力、排除睡眠不足造成的疲勞，也是眼睛健康的重要因素。如果長時間缺乏睡眠，會導致身體機能的下降，視力下降，同時也會讓眼睛更加疲勞，影響眼睛健康。所以我們需要保證充足的睡眠時間，讓眼睛得以充分休息。
多吃富含
維生素和抗氧化劑的食物
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如西紅柿、花生、菠菜等，有助于保護眼睛。營養(yǎng)對眼睛健康非常重要，因此我們需要多吃一些富含維生素A、E、C和葉黃素等的食物，這些物質對眼睛幫助很大，能夠保護眼睛、防止光損傷，同時還具有抗氧化的作用，能夠減輕眼睛的疲勞。
避免長時間盯著屏幕
每60分鐘需要休息10-15分鐘
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對于大多數(shù)人，用電子產品是無法避免的，但是盯著屏幕時，我們需要適當調整看屏幕的距離，保證身體和眼睛的距離，減輕視力疲勞，同時也要注意每隔一段時間進行適當?shù)男菹?，讓眼睛得充分休息?/span>
戴太陽鏡保護眼睛
免受紫外線的傷害
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太陽鏡是現(xiàn)代人日常生活中必不可少的一種眼部保護用品，它能夠有效地阻擋眩光，還能減少紫外線對眼睛的傷害，因此我們需要在夏天和陽光強烈的地方戴太陽鏡，以保護我們的眼睛。
重要提醒！?。?br />
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如果患有眼部疾病，應遵照眼科醫(yī)生要求，定期進行隨訪。如有以下情況應每年進行眼科檢查：年齡在40歲及以上；存在青光眼家族史；患有高血壓或糖尿?。ǔ龣z查眼科以外，還要定期復查血壓、血糖控制情況）；長期吸煙史；存在高度近視；如果出現(xiàn)閃光感、突發(fā)視力下降、眼紅、眼痛、虹視（看到光周圍有彩色圓圈）等癥狀，應立即就診。普通人應至少每兩年進行一次眼科檢查。
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